Светотерапия и спорт могут помочь в борьбе с осенней хандрой
Хандра очень часто возникает в холодное осеннее время. Специалисты отмечают, что у людей в этот период повышается сонливость.
Москва, 10 ноября. Хандра очень часто возникает в холодное осеннее время. Специалисты отмечают, что у людей в этот период повышается сонливость.
По словам медиков, для поддержания здоровья и правильного функционирования человеку необходим свет. Так в организме вырабатывается гормон мелатонин, от которого зависит общее состояние. При отсутствии дневного света эксперты рекомендуют обратиться за помощью к врачам и заняться световой терапией, передает издание Dagens Nyheter.
Также важную роль в борьбе против хандры играют физические нагрузки и спорт. Множество исследований показали эффективность различных активностей в отношении лечения психологических расстройств.
Возвращение к приятным воспоминаниям играет роль своеобразного психологического иммунитета, который помогает человеку справиться с невзгодами и одиночеством, рассказал социальный психолог Том Вайлдшат.