Терапевт Сергеева назвала спорт лучшим способом борьбы со стрессом

Физическая активность является лучшим способом борьбы со стрессом, чем употребление спиртных напитков. Такое мнение выразила консультант цифрового медицинского центра «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Сергеева.

Москва, 7 ноября. Физическая активность является лучшим способом борьбы со стрессом, чем употребление спиртных напитков. Такое мнение выразила консультант цифрового медицинского центра «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Сергеева.

Терапевт порекомендовала отдать предпочтение спортивным упражнениям, в частности утренней зарядке. Регулярные спортивные занятия способствуют укреплению иммунной системы и снижают уровень стресса.

«Употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, снижает способность организма бороться с инфекционными заболеваниями. Алкоголь в том числе способствует усилению панического, тревожного и депрессивного расстройств. Поэтому ошибочно думать, что алкоголь поможет вам справиться со стрессом», — цитирует слова Сергеевой издание LIFE.

Еще одним распространенным способом борьбы со стрессом является заедание. Диетолог Елена Соломатина ранее предложила отказаться от этого метода в пользу спорта.