Диетолог Соломатина перечислила главные витамины для мужчин

Мужское здоровье зависит от правильного питания, здорового образа жизни, полноценного сна, но кроме этого организм необходимо укреплять витаминными комплексами, особенно осенью.

Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Для улучшения функций организма и уменьшения риска развития тяжелых заболевания следует принимать витамины В, А, С, Е и D.

По словам специалиста, витамин Е помогает работе кровеносных сосудов, замедляет процессы старения, повышает работоспособность и снижает риск ослабления потенции. Он содержится в орехах, шпинате, оливках и семечках.

Витамин К регулирует свертываемость крови. Им насыщены продукты растительного происхождения, в частности кабачки, крапива и капуста. Витамин А отвечает за тестостерон, он способствует повышению потенции и снижает уровень холестерина в крови.

Клеточный метаболизм и работу нервной системы улучшают витамины группы В, которые находятся в говяжьей печени, яйцах, молоке, фасоли, свинине, твороге и рыбе, пояснила Соломатина в интервью «Вечерней Москве».