Эксперт назвала ошибки людей при употреблении воды
При попытках высчитать норму воды, необходимую выпивать ежедневно, люди часто ошибаются, рассказала научный сотрудник НИИ питания РАМН Ольга Григорьян.
«Вот считается, что 30 мл на килограмм нормального веса. Если у человека вес 150 кг, то не будет правильным так считать», — отметила она 30 мая в беседе с радио «Говорит Москва». Как пояснила врач, необходимо высчитать свой вес — рост минуст что, и исходить по нормама пищевых веществ.
Нужное количество жидкости высчитывается индивидуально, это не зависит напрямую от массы тела. Все рекомендации даются для того, чтобы у людей было понимание пользы употребления воды.
При этом жидкость поступает в организм человека и из супов, фруктов, ягод, овощей и так далее, отметила она.
Как 26 мая сообщил «ГлагоL», краткосрочная диета с низким содержанием углеводов эффективна для снижения веса при заболеваниях диабетом второго типа, избыточном весе и ожирении.
Медики рекомендовали людям с диабетом второго типа включать в свой рацион цельнозерновые продукты или продукты с высоким содержанием клетчатки, разнообразные фрукты и овощи, а также ограничивать потребление насыщенных жиров.