Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Россиянам посоветовали, как легче перенести супержару

Россиянам посоветовали, как легче перенести супержару В жаркую погоду обязательно следует носить головной убор, соблюдать питьевой режим, не засиживаться в душной квартире, а при выходе на улицу обязательно использовать солнцезащитный крем, заявил газете ВЗГЛЯД врач-терапевт Александр Барвинский.

Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд предупредил россиян, что в течение недели сразу в нескольких российских регионах ожидается «супержара»: температура воздуха поднимется выше 30 градусов тепла. На 17 мая в Москве объявлен оранжевый уровень погодной опасности.

«Переохлаждение, перегрев – все это в основном происходит через голову. Поэтому в первую очередь следует использовать головные уборы, желательно белого цвета. Это самая первичная рекомендация по профилактике перегрева. Во-вторых, обязательно нужно соблюдать питьевой режим, пить достаточно воды. Дело в том, что в жару наше тело охлаждается, потеет, поэтому организм требует больше чистой жидкости, за питьевым режимом нужно тщательно следить», – говорит Барвинский.

Причем норма воды для каждого человека зависит от очень большого количества параметров, но для того, чтобы ее хотя бы приближенно соблюсти, специалист рекомендует прислушиваться к своему организму. «Нужно сделать так, чтобы всегда бутылка с водой была под рукой, куда бы вы не пошли. Причем бутылка должна быть прозрачная. Так человек глазом видит воду, и принятие решения попить приходит на уровне подсознания, причем гораздо чаще, нежели когда воды нет или она в иной бутылке. И организм, в большинстве случаев, сам разберется, сколько там нужно выпить», – отмечает терапевт.

Что касается питания в жаркую погоду, продолжает медик, то абсолютно точно не стоит переедать – это лишняя нагрузка на желудочно-кишечный тракт и организм в целом. Если же в жару человеку, наоборот, совсем не хочется есть, то здесь как раз можно прислушаться к своему организму, вред это никакой не нанесет.

«Если предстоят какие-то интенсивные физические нагрузки, то обязательно нужно использовать изотоники (напитки, поддерживающие водно-солевой баланс – прим. ВЗГЛЯД), в которых присутствуют соли (калий, натрий), иначе может произойти большая потеря электролитов, что в будущем приведет к определенным проблемам», – рассказывает собеседник.

Людям с средней или слабой физической подготовкой врач рекомендует с осторожностью (перестраховкой) относиться к спортивным нагрузкам, поскольку это может привести к перегреву или нарушению электролитного баланса.

«Гражданам с хроническими заболеваниями нужно стараться не перегружать себя теплом, внимательнее следить за течением своего хронического заболевания, чаще контролировать давление, потому что жара и на этом может сказываться, а также приводить к обострениям. И в целом никому не стоит засиживаться в душной квартире, нужно гулять. Но стараться это делать не под открытым солнцем, а в лесу, не забывать про воду», – советует Барвинский.

Кроме того, он подчеркнул, что необходимо использовать солнцезащитный крем даже в городской среде, поскольку солнечные лучи могут негативно воздействовать на кожу, приводя к ожогам, а также возможен и ряд кожных заболеваний.

Ранее ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец в комментарии газете ВЗГЛЯД рассказал, что в столице во вторник ожидается новый температурный максимум за всю историю метеонаблюдений, который побьет достижения 1897 года. В этот день столбики термометров покажут 31 градус тепла.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Астролог Янко составила подробный гороскоп для знаков зодиака до конца 2024 года

АБХАЗИЯ. Пункт пропуска на границе с Абхазией модернизируют в России

Риски обозначили Кабанов и Матвеев

Американские власти преследуют россиян по всему миру — Антонов

Музыкальные новости

Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами

Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»

Мужской волейбольный клуб "Держава" оказался в семёрке сильнейших команд России

«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды

Новости Москвы

«Динамо» (Москва) — «Факел» — 3:1. Марков отыграл один мяч на 74‑й минуте матча РПЛ. Видео

В Госдуме связали вспышку листериоза с деятельностью биолабораторий США

Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве

«Спартак» отложил дебют Виллиана Жозе

Экология в Москве

Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии

Кутюрная коллекция Chanel осень-зима 2024

Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию

Жаркий движ «Браво, артист» на Черноморском побережье

Спорт в Москве

Ига Свёнтек опубликовала атмосферные фото с отдыха в Польше

Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже

Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне

Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде

Москва на Moscow.media

Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации

БУНТ "БЕЗОТКАЗНОГО ГОРОДА": МИГРАНТЫ ПОЛУЧИЛИ НЕОЖИДАННЫЙ ОТПОР. И РУССКИМ ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ

Сила «Грузовичкоф» – в корпоративной культуре 

В одном селе за день двое жителей погибли на пожарах











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Малкин в шутку раскритиковал Овечкина во время матча звезд КХЛ и НХЛ

«Ростов» более года забивал дома в каждом матче РПЛ

«Локомотив» сломил сопротивление «Акрона» в матче РПЛ

Американские власти преследуют россиян по всему миру — Антонов