Долголеты Гагаринского района приглашаются на мастер-класс по растяжке
Пенсионеры нашего района приглашаются на видеоурок от преподавателя проекта "Московское долголетие" Ольги Тисленко.
"Не все люди в старшем возрасте могут выполнить спортивные упражнения в классическом варианте. Но это не значит, что нужно вовсе отказаться от физической нагрузки. Специально для таких случаев мы подготовили облегчённый, адаптированный вариант упражнений на растяжку. Такой комплекс можно повторять регулярно, ведь растяжка очень важна – она улучшает состояние мышц и связок. Особенно полезно "потянуться" после силовой тренировки", - рассказала преподаватель гимнастики в Ольга Тисленко.
Видео можно посмотреть по ссылке: https://vk.com/mosdolgoletie?w=wall-163162044_5580
Напоминаем, что стать участником проекта "Московское долголетие" могут москвичи старше 60 и москвички старше 55 лет. На данный момент занятия проекта проходят в онлайн-формате, всего доступно более 30 направлений спортивных, творческих и образовательных активностей.
ТЦСО в нашем районе находится по адресу: Ленинский просп., 60/2, Москва
телефон для справок: +7 (499) 137-89-87,