Фитнес-тренер дал рекомендации по сбросу лишнего веса к весне

Тренировки в сочетании с дефицитом потребляемых калорий позволят сбросить лишний вес к весне в домашних условиях, заявил фитнес-тренер Никита Воробьев.

Москва, 4 февраля. Тренировки в сочетании с дефицитом потребляемых калорий позволят сбросить лишний вес к весне в домашних условиях, заявил фитнес-тренер Никита Воробьев.

Одни физические нагрузки, по словам тренера, не позволят добиться нужного эффекта. Необходимо поработать над своим ежедневным меню. Оно должно быть сбалансированным.

«Главное – держать дефицит калорий. В зависимости от веса и роста», – подчеркнул Воробьев в беседе с телеканалом «360«.

Дефицита в 500 калорий для запуска процесса жиросжигания будет достаточно. Со временем его можно увеличить до 800-1000 калорий. Все будет зависеть от темпов сброса веса.

Специфический инвентарь для тренировок в домашних условиях не потребуется. Во время махов руками в сторону с отягощением можно, к примеру, использовать бутылки с водой по 1,5-2 литра, отметил тренер.

Врач-дерматолог Екатерина Вертиева ранее рассказала об опасных заболеваниях, которые могут развиться из-за сухости кожи. По словам медика, повлиять на причины их возникновения невозможно, так как они обусловлены генетикой, а человек рождается, либо с жирной, либо с сухой кожей.