Названы вещества, дефицит которых опасен для здоровья человека

Неправильное питание может привести к недостатку большого количества важных для здоровья элементов. Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем для организма опасен их дефицит.

Москва, 23 января. Неправильное питание может привести к недостатку большого количества важных для здоровья элементов. Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем для организма опасен их дефицит.

Люди, живущие вдали от морей, могут столкнуться с дефицитом йода, который важен для работы щитовидной железы. Кроме того, опасна может быть нехватка хрома, так как отсутствие этого элемента в организме чревато инсулинорезистентностью. В дальнейшем из-за этого может развиться диабет второго типа.

«У женщин нередко наблюдается дефицит железа, что связано, в частности, с ежемесячными кровопотерями. Его недостаток ведет к такой симптоматике, как усталость, невозможность сосредоточиться, а также к сбоям в работе иммунной системы», — сообщила специалист в беседе с «Вечерней Москвой».

Зачастую у россиян может наблюдаться нехватка витамина D из-за недостатка солнца, особенно заметного в осенне-зимний сезон. Однако восполнить запас этого вещества в организме можно с помощью различных продуктов.

Дефицит витамина D также грозит человеку ожирением. Одним из признаков нехватки компонента считается возникновение лишнего веса, так как нарушается метаболический баланс между ростом мышц и накоплением жира.