Врач-гериатр раскрыл правила питания для здорового долголетия
Врач-гериатр из Волгоградской области Олег Кириллов рассказал о правилах питания для здорового долголетия.
Москва, 23 января. Врач-гериатр из Волгоградской области Олег Кириллов рассказал о правилах питания для здорового долголетия.
По словам специалиста, питаться нужно разнообразно и полноценно. В особенности за своим рационом должны следить пожилые люди.
Так, человеку необходимо употреблять достаточное количество растительных жиров и кисломолочных продуктов, а также в рационе обязательно должны присутствовать рыба, фрукты и овощи. Кириллов добавил, что не лишними будут продукты, богатые кальцием и витамином D. А вот чего следует избегать, так это газированных напитков и чипсов.
Британский терапевт Тим Лебенс уверен, что следование определенным принципам питания позволит увеличить продолжительность жизни. Например, врагом долголетия номер один является сахар, а врагом номер два — соль.