Пенсионеры из СВАО будут заниматься на 47 открытых площадках

С 1 августа вновь открываются кружки и секции проекта «Московское долголетие». Занятия пока будут проходить только на свежем воздухе.

— В Северо-Восточном округе заработают 47 открытых площадок. На них будут проходить уроки для 132 групп, — рассказывает начальник Управления социальной защиты населения СВАО Валентина Кудряшова. — Старшему поколению предлагают заниматься танцами, гимнастикой, скандинавской ходьбой, настольным теннисом, фитнесом и так далее. Интересно, что 11 групп — это творческие кружки, в том числе ландшафтного дизайна и рисования.

По словам Валентины Кудряшовой, места для занятий выбраны в парках, на огороженных территориях школ и ЦСО, где участники проекта смогут соблюдать социальную дистанцию. Так, в Бутырском районе занятия будут проводить на площадках по адресам: ул. Руставели, вл. 7, стр. 3 (в Гончаровском парке); ул. Яблочкова, вл. 3 (во дворе спортшколы); в Южном Медведкове: ул. Молодцова, 1б (во дворе ТЦСО); ул. Полярная, 10, стр. 1 (у фитнес-клуба).

— На большинстве площадок есть навесы, что в нынешнее дождливое лето очень кстати, — добавила начальник Управления соцзащиты.

Адреса площадок и перечень занятий можно узнать в своём ТЦСО.

— Заниматься на свежем воздухе намного полезнее, чем в зале, и нужно делать это до холодов, пока позволяет погода, — говорит фитнес-тренер Татьяна Бородий, она ведёт занятия «Здоровая спина» для пенсионеров в Бабушкинском районе. — Конечно, я немного изменю формат тренировок. Мы не будем выполнять упражнения лёжа на ковриках, так как на улице это неудобно. Кроме того, обойдёмся без использования дополнительного оборудования.

Но, по словам тренера, это не помешает достичь результата. Укрепить мышцы спины вполне можно и с помощью упражнений стоя. Кстати, ученики Татьяны Бородий не прекращали заниматься и в самоизоляции. Тренер записывала для них видеоролики о том, как поддерживать себя в форме.

Ирина Щербакова, которая преподаёт участникам «Московского долголетия» из Ростокина дыхательную гимнастику по Стрельниковой, цигун и ОФП, тоже рада возобновлению занятий. Теперь они будут проводить их на спортплощадке около дома 163 на проспекте Мира.

— Я так радовалась успехам своих учеников, когда те начинали выполнять сложные упражнения и демонстрировали прекрасную физическую форму, — говорит она. — А теперь, увы, после долгого перерыва всё придётся начать с нуля.

По словам Ирины Щербаковой, занятия на улице имеют свои тонкости.

— Некоторые стесняются делать упражнения при всех, поэтому мне придётся перестроить программу так, чтобы все движения выглядели красиво, ну и убедить своих учеников, чтобы те не обращали внимания на прохожих, — говорит тренер.