Добавить новость
Другие новости Москвы и Московской области на этот час
Добавь свою новость бесплатно - здесь

Рекомендации красногорцам о том, как избежать перегрева в жару

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Лобненский территориальный отдел управления федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Московской области

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.

ФБР подтвердило, что террорист в Новом Орлеане действовал в одиночку

Иван Ургант рассказал о судьбе своего шоу «Вечерний Ургант»

Патриарх Кирилл: Россия предлагает альтернативу греховному пути Запада

Музыкальные новости

Алексей Тузов для РБК Autonews: Эксперты назвали конец 2024 года идеальным временем для покупки машины

Сергей Собянин: В Москве помогли 576 новорождённым с экстремально низкой массой тела

Продвижение Песен, Музыки, Стихов ВКонтакте.

Новогодний флешмоб прошел в столичном главке Росгвардии

Новости Москвы

«Взгляд»: Белоусов работает над изменением российской «военной машины»

Сергей Собянин анонсировал завершение реставрации 150 объектов культурного наследия в Москве

Патриарх Кирилл: Россия предлагает альтернативу греховному пути Запада

Замначальника инфраструктуры РЖД обвиняют в планировании теракта в Москве

Экология в Москве

Как бороться с нематодой на клубнике: этот способ не позволит ей перекинуться на другие растения

«Благодаря Вам об этой песне узнали все»: Филипп Киркоров поздравил KAYA в шоу «Звездные танцы»

Врач Михаил Кутушов рассказал, как избежать проблем с перееданием в Новый год

Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ксения Подхватиловская

Спорт в Москве

Касаткина выходит в третий круг WTA-500 в Брисбене после трёхчасовой борьбы

Русские теннисистки Андреева и Шнайдер выходят в финал WTA в Брисбене

Гонконг (ATP). 2-й круг. Хачанов сыграет с Нисикори, Фис – с Бергсом, Норри – с Сонего

Рублёв выпадет из топ-8 после поражения на турнире ATP в Гонконге

Москва на Moscow.media

Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.

Пенсионеры назвали самые любимые направления в новогодние праздники

Предлагаем вам возможность участвовать в записи программ на Радио.

Врач рассказала, почему появляется седина и можно ли остановить этот процесс











Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus






Иван Ургант рассказал о судьбе своего шоу «Вечерний Ургант»

Собянин: Более 1 тысячи тонн продукции куплено на рынках «Москва — на волне»

Сергей Собянин анонсировал завершение реставрации 150 объектов культурного наследия в Москве

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.