Самоизоляция в нашей стране длится уже около двух месяцев и серьёзно повлияла на привычный уклад жизни многих. Как у людей, находящихся длительное время в четырёх стенах, изменилось мироощущение, от каких привычек им пришлось избавиться, а какие приобрести, какие внутренние проблемы вылезли наружу? Как они собираются выходить из всего этого и о чём мечтают? Алёна Евтушенко, 22 года, Белгород: «В конце марта хотела брать отпуск, потому что очень устала. Но нас отправили работать домой на несколько дней раньше, чем были объявлены выходные. Сначала мне нравилось сидеть дома, потому что не нужно было тратить время на дорогу и я могла спать до девяти. Потом стало немного грустно, потому что дни в четырёх стенах похожи друг на друга.Распорядок дня поменялся: встаю позже, иногда могу поспать днём. Поэтому сейчас я высыпаюсь. На дорогу до офиса туда-назад уходило больше часа. После автобуса тяжело сразу работать. Когда не трачу силы на дорогу, настрой лучше. Мне нравится, что дома я могу чередовать работу и отдых. В любое время можно перекусить. Даже в кровати могу работать. Это интересный опыт. Самое плохое в самоизоляции – отсутствие встреч с близкими. Я поняла, что общительный человек, мне тяжело без живого общения. Друзей не видела давно. Конечно, мы созваниваемся в скайпе, но это не то: когда встречаемся, то заряжаемся друг от друга.Во время изоляции у меня появилось время переосмыслить некоторые вещи, понять, куда я хочу двигаться дальше. Так как появилось больше свободного времени, думаю не только о работе и рутине. Поэтому, когда всё пройдёт, моя жизнь тоже поменяется. У меня накопилось много дел по дому. Теперь появились время и силы убираться и заняться ремонтом. В свободное время смотрю фильмы и сериалы. Я впервые скачала игры на компьютер, до изоляции не играла. Раньше почти не готовила, теперь есть время и на сложные блюда. Поняла, что мне даже нравится готовка.Когда всё закончится, хотелось бы собраться с друзьями в любимом кафе. Потом хочу провести время с родными. Они живут в другой стране, поэтому нужно ждать, когда можно будет передвигаться.Думаю, что из‑за коронавируса повысится осознанность людей. Сейчас больше прислушиваются к рекомендациям мыть руки и соблюдать дистанцию. Мне и до карантина было неприятно, когда в очереди подходили чересчур близко. Так что если такие нормы приживутся, это только плюс для общества». Полина Меренкова, Москва: «Последние полтора года мы с мужем, годовалой дочкой и собакой живём в Москве. С 18 марта мы на самоизоляции. Мы заказываем доставку продуктов и необходимых предметов на дом, но первое время доставка сбоила. Также муж дважды в день гулял с собакой.Я вообще не выходила из дома первые три недели. Поначалу было даже весело, мы воспринимали это как приключение: я пекла всякие вкусности, мы занимались с дочкой, танцевали и всячески развлекались.На исходе первого месяца всё стало портиться. У дочки испортился режим дня, начались проблемы со сном, она стала капризной , т. к. ей не хватало новых впечатлений, и никакие домашние занятия не могли это компенсировать. Мы внезапно стали шопоголиками, хотя это совсем на нас не похоже: стали покупать всякие развивающие штуки, игрушки, спортивный уголок для дочки.Спустя месяц я не выдержала и вышла с ней на 20 минут на улицу, прошлась вокруг дома. В тот день у неё было отличное настроение, она хорошо спала. В итоге один-два раза в неделю мы стали устраивать короткие прогулки вокруг дома. С начала самоизоляции мы ни с кем не виделись. Я сильно расстроилась из‑за того, что мы не сможем отпраздновать с близкими первый день рождения дочки.К маю мне стало совсем печально. Я привыкла много двигаться и гулять, и на изоляции стала чувствовать себя нехорошо. Абсолютная апатия: ничего не хотелось, не было ресурсов ни порадоваться чему‑то, ни с кем‑то пообщаться.Мой муж (у него небольшая фирма) перевёл своих сотрудников на удалёнку. Первое время работал, сейчас его нагрузка – 1–2 часа в день. Он тоже впал в уныние, стал отращивать бороду. Мы с ним начали спорить и препираться по мелочам.Ещё в начале апреля мы попытались снять дачу в Подмосковье, чтобы был собственный двор для прогулок, но опоздали: все дачи были заняты. Думали и о том, чтобы приехать на время в Белгород, но, во‑первых, приезжие должны отсидеть дома ещё две недели, а во‑вторых, не хотелось, чтобы соседи тыкали пальцем и говорили, что мы им заразу привезли. В итоге сейчас мы стали гулять с собакой по четыре раза в день, берём с собой дочку и стараемся ни с кем не пересекаться.Что касается личной эффективности в условиях свободного времени – у меня не получилось. Я ещё до карантина купила обучающий курс и не особо в нём продвинулась.Сейчас мне удалось справиться с апатией. Однажды утром я нашла силы вылезти из пижамы, надела рубашку, сделала причёску и макияж. Через неделю муж тоже сбрил бороду и сменил пижаму на одежду.Второе – я перестала читать новости. Мне надоело следить за тем, на что я не в силах повлиять, и расстраиваться.Сейчас я играю на пианино, читаю книги, планирую текущие и будущие дела, занимаюсь разными приятными творческими делами». Любовь Шаталова, редактор, Новосибирск: «В пятницу, 13 марта, мы последний раз сходили в гости к друзьям и ушли на самоизоляцию. Мой молодой человек Сергей работает в IT-компании, которая сотрудничает с датскими фирмами. В середине марта ему объявили, что всех сотрудников переводят на удалённый режим работы. Причём их сразу предупредили, что из дома они будут работать четыре месяца, и предложили забрать с работы компьютер и даже офисную мебель, если так будет удобнее. В то время в Новосибирске ещё никто не думал, что всем придётся уйти в режим изоляции.Первые две недели было реально тяжело – хотелось на стены лезть. Легче стало, когда я устроилась работать удалённо в редакцию одного СМИ. Ранее я не планировала трудиться в таком режиме, но пандемия внесла свои коррективы в мои планы. Я поняла, что так смогу приносить хоть какую‑то пользу семейному бюджету и не деградировать. Мне пришлось погружаться в новые темы, и это помогло сгладить этот переход от привычной жизни к режиму самоизоляции.Карантин вскрыл проблемы, на которые до этого мы не обращали внимания. Например, когда мы вместе начали работать из дома, обнаружилось, что Интернет такую нагрузку не тянет – пришлось вызывать мастера.Я заметила, что в самоизоляции напрягает не то, что ты никуда не можешь выйти, а то, что ты всё время думаешь об этом. Уверена, что многие из тех, кто сейчас ноет в интернете о тяготах изоляции, и не выходили бы из дома бо́льшую часть жизни.Два года назад я переехала в Новосибирск, и пока у меня не было здесь работы и друзей, мы с Сергеем выбирались куда‑то погулять только на выходных. Он целыми днями работал, а я с понедельника по пятницу сидела дома: убиралась, готовила, что‑нибудь смотрела или читала. Из квартиры выходила раз в два-три дня. Это был мой осознанный выбор.Поэтому я думаю, что масштаб проблемы самоизоляции как необходимости находиться дома несколько преувеличен. Мне сейчас действительно не хватает общения. За время самоизоляции я примерно раз в неделю писала в соцсетях нескольким людям и интересовалась, как у них дела.Я задавала эти вопросы потому, что мне действительно интересно, как человек живёт. Но после двух-трёх таких переписок я увидела, что некоторые отвечают просто потому, что я написала первой.Я провела эксперимент: с начала мая я никому сама первой не пишу. И выяснила, что моя жизнь на самом деле интересует лишь 4–5 человек. Общение с некоторыми людьми во многом держалось именно на мне. И это очень грустное открытие.Изоляция оказалась той самой лакмусовой бумажкой, которая проявила наши настоящие социальные связи: с кем мы реально общаемся, в ком мы нуждаемся и кто искренне заинтересован в общении с нами. Из приятных открытий самоизоляции: оказывается, мы с моим молодым человеком идеально друг другу подходим. Мы не раздражаем друг друга, находясь два месяца в одной квартире.Второй плюс: у нас появилось время на то, что раньше просто не успевали делать.Серёжа, например, любит готовить. И в изоляции его кулинарный талант раскрылся в полной мере. До недавнего времени самым вкусным хлебом, который я пробовала, был хлеб из бабушкиной печи. Но на днях Сергей испёк нечто волшебное, и этот хлеб превзошёл всё то, что я пробовала раньше.Плюс номер три: мы навели порядок на лоджии. Во‑первых, теперь мы знаем, что где лежит. А во‑вторых, у нас появился отличный летний рабочий кабинет, полный света (как я люблю). Вообще, когда мы оба стали работать из дома, то поняли, что по‑другому организовать пространство квартиры, да и режим дня. Мы сразу договорились: работаем мы в одной части квартиры, а отдыхаем – в другой. И шутка о том, что у фрилансера две пары тапочек – одна для работы, а другая для дома, – на самом деле не шутка, а реальность. Плюс номер четыре: я прочла книги, до которых у меня просто раньше не доходили руки. Раньше для этого мне не хватало именно того времени, которое я тратила на дорогу до работы и обратно.Плюс номер пять: я стала записывать всё, чем занималась в течение дня. Фиксировала всё: сегодня Серёга испёк хлеб по новому рецепту, мы посмотрели фильм «Игры разума», я простояла в планке 40 минут. Кажется, что это всё мелочи, но именно они составляют картину нашей жизни. И изоляция перестаёт быть чем‑то страшным, а становится новым приключением, в котором ты видишь развитие героя, которым сам и являешься.И да, по результатам более чем двухмесячной самоизоляции мы всерьёз задумались над тем, чтобы обзавестись какой‑то загородной недвижимостью.Мы пока не знаем, дача это будет или полноценный дом, но это будет место на природе, куда можно просто приехать и пожарить на мангале сосиски, не нарушая карантина». Виктор Михайлович и Валентина Диомидовна, пенсионеры, Белгород Валентина Диомидовна:«Мы с мужем живём в городе в частном доме. Сейчас мы полностью перешили на самоизоляцию, не ходим никуда, даже продукты нам привозит наш сын. Моя жизнь в целом не очень изменилась, я и до этого редко куда‑то ходила, только гуляла по двору. Конечно, нам повезло, что у нас есть свой двор: возможность побыть на свежем воздухе очень облегчает жизнь, а домашние хлопоты отвлекают от плохих новостей. Я по чуть-чуть занимаюсь садом и огородом, так что не скучаю. Не представляю, как тяжело тем, кто изолируется в квартирах, в четырёх стенах». Виктор Михайлович:«Я раньше часто с собакой по улицам гулял, финской ходьбой занимался, любил ходить на рынок. А сейчас самое большое, что могу сделать, – это пройти три круга по двору. Освободилось много времени, я начал потихоньку заниматься накопившимися домашними делами: трубы почистил, собираюсь крыльцо переделывать, такое красивое будет! Так что есть чем заняться. Нам всего хватает: продукты привозят, аптека, если что, совсем рядом, перчатки и маски у нас тоже есть. Но всё равно очень хочется, чтобы это всё закончилось поскорее». Ангелина Ширина, школьница, Белгород: «Моя жизнь в последнее время очень изменилась. Я полностью самоизолировалась, из дома стараюсь не выходить без крайней необходимости, иногда только в магазин хожу.Поначалу мне казалось, что я проведу время на карантине максимально полезно: выучу 100 языков, стану шеф-поваром, бодибилдером, научусь сальсу танцевать и так далее. И первая неделя была очень даже продуктивная!Но со временем привыкаешь к тому, что можно ничего не делать, а вместо этого отдохнуть, расслабиться, лежать и смотреть сериалы. И сейчас я в шоке от того, сколько времени уходит впустую.Моя учебная нагрузка не упала и даже наоборот: у нас сильно увеличился размер домашнего задания, и очень много времени уходит на уроки, а потом хочется отдохнуть. Но, если не взять себя в руки, можно так и проваляться оставшуюся часть дня.Тем не менее я начала уделять изучению иностранных языков гораздо больше времени: помимо французского, наконец‑то начала учить испанский и английский. Ещё я часто готовлю что‑нибудь вкусное, играю на фортепиано, рисую.Самый главный минус моей изоляции – очень не хватает живого общения, никакая видеосвязь этого не заменит. Ещё я очень соскучилась по кафе, кинотеатрам и вообще хоть каким‑то развлечениям.Я убеждена, что самоизоляция необходима, и планирую продолжать её. Но очень важно не облениться и обернуть это время в свою пользу». Жанна, менеджер по рекламе, Белгород: «Ещё до официального введения ограничительных мер я договорилась с начальством об удалёнке, благо моя профессия это позволяет. Выходит, самоизолировалась я примерно девять недель назад. За это время выходила из дома всего пять раз. Четыре из них – ночью, когда не было людей. И один раз – днём: недавно у меня был юбилей, и я решила не лишать себя праздника и отметить его с друзьями во дворе дома, в беседке.Мы постарались максимально ограничить близость друг с другом, никаких обнимашек, дистанция, закуски только фуршетные. К счастью, все отнеслись с пониманием.Но это была большая вольность, вообще, из дома я не выхожу. Хорошо, что живу на первом этаже: можно всё необходимое передать через балкон, так же и пообщаться. К примеру, коллеги время от времени привозят или забирают оригиналы документов.Работы у меня стало меньше: я менеджер по рекламе, а все бизнесы на паузе, тем не менее работа есть. Она очень помогает переживать изоляцию. Ежедневно я созваниваюсь с клиентами, общаюсь. Со многими у меня дружеские отношения, и мы болтаем, обсуждаем бизнес, поддерживаем друг друга.Самоизолируюсь я вместе с сыном, он студент колледжа, сейчас учится на удалёнке. Поначалу он фыркал, но я ему объяснила, что у меня уже немаленький возраст, я могу заболеть, а он может мне принести вирус с улицы, если будет вести привычный образ жизни.Сын ходит в маске, тщательно моет руки, из дома выходит только по необходимости: в магазин, вынести мусор. Изредка выходит прогуляться, но делает это ночью, когда в городе нет людей. Даже в условиях квартиры мы с сыном, бывает, не пересекаемся. У нас разный режим: я работаю днём, а он обычно днём спит, а ночью начинает активничать: учиться, играть, заниматься спортом. Благодаря сыну проблем с продуктами нет, но сейчас и доставка развита хорошо. Когда всё только начиналось, я испугалась, что может закрыться вообще всё, нашла доставку товаров для животных – мне привезли домой и корм, и наполнитель для туалета.Поначалу я, как и многие, рассчитывала, что буду читать, рисовать, тренинги смотреть. Но ничего подобного! Впервые книгу открыла буквально на днях. Я общалась с подругами, которые сидят на изоляции, – у них то же самое. Как‑то расслабляешься и не замечаешь течения дней.Конечно, я очень скучаю по природе, по прогулкам. У меня с балкона видно весну и цветение, но это совсем не то. Можно было бы уехать на самоизоляцию в деревню, мне даже есть куда, но для работы нужен хороший интернет, а там он слабенький.И по людям очень скучаю. Скорее бы обнять своих друзей…» Записали Наталья Малыхина, Ольга Алфёрова, Вадим Кумейко, Алина Михайлова, Анастасия Арчибасова Все материалы «БелПрессы» о коронавирусе COVID-19 собраны здесь.
