Распорядок дня и питания школьников в режиме самоизоляции должны оставаться прежними

После введения режима самоизоляции из-за угрозы распространения коронавирусной инфекции школьники Москвы начали учиться из дома.

Так, дети из западной части столицы успешно перешли на дистанционную форму обучения. С учителями они взаимодействуют онлайн с помощью разнообразных программ, таких как Skype и Zoom, а также офлайн, например, через ресурсы «Московская электронная школа», «Российская электронная школа» и doschool. Список всех бесплатных платформ размещен на портале «Дистанционное и электронное обучение».

Задачей педагогов является своевременное размещение материалов уроков и комплектов заданий на платформах, а затем проверка усвоенных знаний учениками. Родителям же достается функция контроля: им необходимо следить за качеством обучения ребенка и выполнением домашних заданий.

Постоянное вынужденное нахождение дома, уроки на удаленке, нехватка физической активности и непосредственного общения со сверстниками не самым положительным образом отражаются на здоровье школьников. Именно поэтому врачи и эксперты в области детской психологии настоятельно рекомендуют родителям соблюдать режим дня и правильность питания.

Напомним, что в обычное время большинство школьников Москвы питаются в столовых. Завтраки и обеды для них готовят повара столичных комбинатов, сотрудничающих с учебными заведениями на основании госзаказа. Приготовление всех блюд у профессиональных операторов питания адаптировано под школьные стандарты: добавляется умеренное количество специй, используются щадящие режимы обработки продуктов. В условиях самоизоляции и дистанционного обучения вся ответственность по питанию детей ложится на родителей. «Еду для всей семьи придется готовить с учетом потребностей ребенка — не слишком соленую, острую и жаренную. Поэтому досаливать или перчить блюда по своему вкусу стоит уже у себя в тарелке», — уточнила диетолог Клиники управления здоровьем Сеченовского университета Наталья Пугачева.

В качестве дополнительной поддержки многодетных и малообеспеченных семей, соблюдающих режим самоизоляции, столичными властями были сформированы бесплатные продуктовые наборы. Они содержат разнообразные крупы, макароны, рыбные и овощные консервы, шоколад и печенье, чай, сгущенку, соки, подсолнечное масло и другие полезные товары. Наборы позволят разнообразно и сбалансированно кормить детей. Также родители могут использовать книги с рецептами вкусных и полезных блюд, которые им ранее выдавались в рамках проекта «Готовим вместе».

Что касается распорядка дня в целом, то специалисты едины во мнении о том, что школьникам необходимо придерживаться режима, к которому они привыкли до карантина. Позднее засыпание и подъем не пойдут на пользу детскому здоровью. Также для восполнения недостатка движения необходимо добавить разнообразные активности, например, зарядку по утрам и физические упражнения в течение дня. Кстати, проводить подобные занятия можно на балконе, где больше свежего воздуха, но не стоит забывать и о регулярном проветривании всей квартиры.