«Самая жиросжигающая»: биатлонистка показала свою тренировку в подъезде

20.04.2020 17:14

365news.biz

МОСКВА, 20 апр — 365NEWS. Двукратная чемпионка мира по биатлону среди юниоров Валерия Васнецова показала, как в условиях карантина тренируется в подъезде своего дома.

«Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. На самоизоляции можно делать абсолютно разные тренировки, и в данном случае подъезд вам в помощь», — написала российская спортсменка в своем Instagram, опубликовав список упражнений.

1Запрыгивание в полуприседе;2Выпады в сторону;3Выпады вперед;4Бег правым боком;5Бег левым боком;6Обычный бег (тут важно работать руками и ступать на каждую ступеньку);7Поднимаемся вверх в полуприседе;8Забегание на две ступени вниз и вверх;9Выпрыгивание вверх на правой/левой ноге;10Принимаемся вверх в полуприсяде правым/левым боком;11Бег по всем лестницам, ступая на каждую ступеньку (важно работать руками). View this post on Instagram ТРЕНИРОВКА В ПОДЪЕЗДЕ ???????? ⠀ Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. ⠀ В условиях самоизоляции можно делать абсолютно различные тренировки и в данном случае подъезд вам в помощь! ⠀ 1. Запрыгивание в полуприсяде 2. Выпады в стороны 3. Выпады вперёд 4. Бег правым боком 5. Бег левым боком 6. Обычный бег (тут важно работать руками и ступать на каждую ступеньку) 7. Поднимаемся вверх в полуприсяде 8. Забегание на две ступени вниз и вверх 9. Выпрыгивание вверх на правой/левой ноге 10. Принимаемся вверх в полуприсяде правым/левым боком 11. Бег по всем лестницам, ступая на каждую ступеньку (важно работать руками) ⠀ Количество подходов и повторений варьируйте сами. Но уже после первой серии будете чувствовать жжение в ногах ???? ⠀ Тренировка действительно отличная ???? мне очень понравилась! ⠀ Успехов ???? ⠀ Ставьте +, если понравилась тренировка! ⠀ #спорт#тренировкавподьезде#россия#пп#можга

A post shared by ЖИЗНЬ | СПОРТ | РЕЦЕПТЫ (@vasnetsova.lera) on Apr 18, 2020 at 1:00am PDT Количество подходов и повторений определяется индивидуально. «Но уже после первой серии вы почувствуете жжение в ногах», — добавляет Васнецова.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Москве, в Московской области и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.