Депздрав рекомендовал подверженным заболеваниям гортани помолчать два-три часа после напряжения голоса
Подверженным частым заболеваниям гортани следует помолчать два-три часа после напряжения голосового аппарата. Об этом сообщили в пресс-службе департамента здравоохранения Москвы.
«Специально ко Всемирному дню голоса московские лор-врачи подготовили рекомендации о том, как его сохранить. В группе риска не только певцы, ораторы, но и люди, которым постоянно приходится перенапрягать голос при общении: учителя, воспитатели, социальные работники и другие. Также высок риск развития нарушения голоса и хронических заболеваний гортани у курильщиков и людей, работающих в условиях повышенных температур, запыленности и влажности. Лор-врачи рекомендуют несколько правил для профилактики голосовых нарушений. Говорить следует легко и без усилий, при разговоре держать голову прямо, чтобы участвующие в голосоведении мышцы лица, глотки и шеи были расслаблены. При подверженности частым заболеваниям гортани, например, острым ларингитам, быстрой утомляемости голоса, необходимо избегать перенапряжения голосового аппарата, использовать для отдыха даже небольшое время перерыва, а после окончания нагрузки помолчать в течение двух-трех часов», - говорится в сообщении.
Как отмечают врачи, в холодное время года выходить на улицу следует не ранее, чем через 15-20 минут после длительной голосовой нагрузки. При простудных заболеваниях нужно соблюдать строгий голосовой покой.
«Ограничить в повседневном рационе питания очень горячие и холодные напитки, чрезмерно острую, кислую, горькую пищу, сильно газированные напитки, алкоголь, курение. Нежелательно длительное нахождение в охлажденных помещениях с системой кондиционирования, а также в условиях высокой температуры, сухого, горячего воздуха. При изменении тембра голоса, появлении охриплости, а также при потере голоса, длящейся более недели или повторяющейся регулярно, врачи рекомендуют обратиться к врачу-фониатру. Своевременная медицинская помощь позволит быстро справиться с проблемой, предотвратить переход заболевания в хроническую форму, а также выявить онкопатологию на ранней стадии», - подчеркнули лор-врачи.
Специалисты добавили, что иногда изменения голоса могут быть первым и единственным проявлением начинающихся серьезных заболеваний, таких как Болезнь Паркинсона, боковой амиотрофической склероз, аневризма аорты, онкологические заболевания пищевода и щитовидной железы и ряда других.