Минздрав рассказал о правильном питании во время профилактики коронавирусной инфекции
На протяжении уже нескольких недель жители городского округа проводят время дома, соблюдая режим самоизоляции. Те, кто не перешел на удаленный режим работы проводят дни по измененному графику, нарушая режим сна и питания. Диетологи напоминают, что сбалансированный рацион питания влияет не только на физическую форму, но и на сон, самочувствие и настроение.
В числе главных рекомендаций – отслеживать свою суточную норму калорий, разбивать общее количество на 5-6 приемов пищи, не забывать заниматься спортом и соблюдать режим сна.
Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от жирного мяса, пельменей, пиццы, пирожных, газировок, шоколада. Даже соки, натуральный мед, финики и орехи могут быть полезны только в очень малых дозах.
В каждодневный рацион необходимо включать мясо индейки, кролика, нежирную рыбу, есть супы, крупы, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты.