Роспотребнадзор порекомендовал вести ЗОЖ и избегать стрессов для профилактики гриппа и ОРВИ

14.01.2020 04:28. Агентство "Москва". Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) порекомендовала вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), рационально питаться и избегать стрессов для профилактики гриппа и ОРВИ. Об этом сообщила пресс-служба ведомства. «Единственный надежный способ защиты от гриппа - вакцинация. Но не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и другие). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни», - говорится в сообщении. В пресс-службе подчеркнули, что здоровый образ жизни как важная составляющая профилактики гриппа и ОРВИ способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям. Как пояснили в ведомстве, ЗОЖ включает оптимальный режим труда и отдыха; правильное (сбалансированное и качественное) питание; двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание; соблюдение правил личной гигиены; психогигиену, умение управлять своими эмоциями и отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства). В материале сообщается, что в период эпидемий рекомендуется употреблять в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин. Кроме того, в Роспотребнадзоре отметили, что люди, регулярно испытывающие стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому они чаще заболевают и у них чаще развиваются осложнения инфекционных заболеваний. В качестве мер профилактики гриппа в разгар эпидемии в ведомстве рекомендовали после каждой поездки в общественном транспорте тщательно мыть руки или использовать антибактериальные салфетки или гель, избегать мест скопления людей и не прикасаться к лицу и слизистым оболочкам носа и рта руками. «Если вы все-таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни», - заключили в ведомстве.