Купания на Крещение: как не навредить себе с непривычки. Каждый год, 19 января, в России отмечают Крещение Господне. Одна из традиций праздника - купание в проруби. Сегодня это не просто часть религиозного обряда, но и народное развлечение. Воде в купели приписываются оздоровительные свойства. Но для неопытного ныряльщика традиция может обернуться трагедией. Газета "Москва. Центр" подготовила несколько советов о том, как не навредить себе с непривычки. Идеальным вариантом подготовки станет закаливание. Начать заниматься им стоит за пару месяцев до купания. Но если идея залезть в прорубь с ледяной водой пришла только сейчас, не страшно. Еще есть время подготовиться. В этом поможет контрастный душ. Принимать его следует вечером, начиная с комфортной для организма температуры, постепенно снижая ее на один-два градуса. Бывалые моржи рекомендуют за несколько недель до купания начать ходить босиком по снегу или льду. Каждую следующую такую прогулку необходимо увеличивать на пару минут...
