Если вы теряете более 150 волосков в день (а если это так, вы это обязательно заметите), вам, безусловно, стоит обратиться к врачу-трихологу и пересмотреть свой рацион питания.
Британский диетолог Лола Биггс при выпадении волос советует есть яйца и апельсины.
Яйца содержат витамин В, который необходим для синтеза кератина — белка, из которого состоят волосы. Кроме того, в них много цинка и селена, так нужных организму, — при дефиците этих веществ кожа головы начинает сохнуть и шелушиться, что также провоцирует выпадение волос.
Ну а в апельсинах много витамина С, который способствует выработке коллагена, укрепляющего капилляры, питающие стержни волос.
Еще для улучшения здоровья волос Биггс рекомендует есть больше фруктов и ягод — чернику и киви обязательно. Для здоровья волос также будут полезны такие продукты, как клубника, черная смородина, тунец, грецкие орехи, семена тыквы, авокадо.
Фото на превью// evehealth.ru
