Сомнолог назвал неожиданный способ быстрого засыпания
Сомнолог назвал неожиданный способ быстрого засыпания
Укладываясь спать или просыпаясь среди ночи, люди часто загружают мозг ненужными мыслями.
Источник фото: freepik
Финский сомнолог Хенри Туомилехто на основе многолетнего эксперимента вывел достаточно неожиданный, но, по его словам, эффективный метод быстро уснуть.
По словам специалиста, большинство людей, ложась спать или же пробуждаясь ночью, начинают думать о чем-то конкретном – завтрашнем дне, работе, семейных заботах и так далее.
Это стремительно загружает мозг, который начинает обрабатывать полученную информацию, и сон обычно как рукой снимает.
Для того, чтобы быстро уснуть с вечера или среди ночи после пробуждения, сомнолог советует думать о чем-то пространственном или мысленно произносить слова, не имеющие никакого смысла.
Такая «белиберда» не позволит мозгу сосредоточиться на чем-то конкретном, в результате чего он расслабится и отпустит человеко в сонное царство в считанные минуты.