Врач Григорьева перечислила простые правила для легкого пробуждения по утрам

Облегчить раннее пробуждение — реальная задача. О правилах здорового утреннего подъема рассказала доцент кафедры госпитальной терапии СПбГУ Татьяна Григорьева.

Специалист посоветовала перед сном проветривать помещение не менее 15 минут. Это позволит сделать сон более крепким и облегчит подъем. Также рекомендуется открывать шторы, запуская в комнату солнце, выпивать после пробуждения стакан воды и не оставлять себе времени, чтобы подольше полежать в кровати.

«Ну и конечно же важно помнить, что здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня», — заявила Григорьева в беседе с агентством «Прайм».

Врачи ранее разъяснили, чем может обернуться самолечение при пыльцевой аллергии. У 60% пациентов диагностируют легкую степень заболевания, однако серьезность недуга недооценивают, передает «Город+».