Врач-диетолог Ирина Строгая поделилась советами о потере веса. Она отметила, что вечером есть можно, но важно выбирать определенные продукты.
Как полагает медик, именно от «вечерней» еды зависит результативность похудения. Поэтому важно правильно подобрать питание.
На ужин необходимо употреблять продукты с качественным белком, уверена эксперт. Этот элемент содержится в курице, рыбе, яйцах и других подобных продуктах. Такую рекомендацию она связывает с секретом организма. Утром вырабатывается белковый гормон мелатонин и гормоны щитовидной железы. Именно они помогают сжечь лишний вес. Чтобы активировать их более качественную выработку, нужен пищевой белок.
Белок лучше сочетать с клетчаткой. Ее можно найти в огурцах, помидорах, кабачках и других овощах. Элемент поможет белку лучше перевариться. Также во время вечернего перекуса стоит минимизировать жиры. Если не придерживаться этих советов, похудение не будет эффективным.
