Стресс в жизни человека может быть вызван работой, недостатком отдыха, навязчивыми мыслями. Однако с этой проблемой можно легко справиться самостоятельно.
Лучшим средством против хандры считается движение. Занятия спортом крайне благоприятно сказываются на эмоциональном состоянии человека, поэтому стоит разнообразить свою жизнь пробежками на свежем воздухе или плаванием. Главное, чтобы физическая активность была по душе, передает LIVE24.
Кроме того, в борьбе со стрессом крайне эффективны объятия, так как близость и тесный контакт с другим человеком помогает улучшить настроение и даже рекомендуется при лечении депрессии.
Также скрасить одиночество и разделить печаль могут домашние животные, например, кошка или собака. Весело проведенное время с питомцами положительно влияет на показатели окситоцина.
