Психолог Хадарцева назвала подавление негативных эмоций причиной ночных кошмаров

Ночные кошмары чаще всего одолевают людей, которые подавляют свои негативные эмоции или подвержены постоянному стрессу. Об этом рассказала психолог Юлия Хадарцева.

Плохие сновидения могут возникать по разным причинам. Так, в некоторых случаях всему виной может быть травма головного мозга или какие-нибудь конфликтные моменты.

«Одна из самых частых причин ночных кошмаров заключается в следующем: люди в обычной жизни глушат большое количество стресса и конфликтов, нерешенных депрессивных состояний. И они напоминают о себе в сновидениях», — объяснила Хадарцева в интервью NEWS.ru.

Однако с этой проблемой можно бороться, если начать работать над стрессом и прекратить подавлять негативные эмоции. Для этого прекрасно подойдут вечерние прогулки, занятия спортом, здоровый образ жизни и сбалансированное питание, а также дыхательные упражнения.