Диетолог назвала самое полезное время для перекусов
Диетолог назвала самое полезное время для перекусов
Быстрое чувство голода наступает чаще всего из-за несытного завтрака.
Источник фото: freepik
Как человек позавтракал, так и день провел – эту мудрость надо запомнить всем, кто утром не ест или делает это номинально.
Зарядив себя с утра, человек спокойно дождется обеда, не злоупотребляя лишними калориями.
Тем не менее, как предупреждает австралийский диетолог Сьюзи Баррелл, если человек заранее знает, что обеда не выдержит, перекус лучше устроить в районе половины одиннадцатого утра – еще до того, как он почувствует голод.
Небольшой перекус с учетом безопасности меню только пойдет на пользу организму и не создаст угрозу для фигуры.
Точно так же слегка перекусить можно между тремя и четырьмя часами дня, чтобы не спровоцировать себя на вечернее обжорство.