Как реанимировать интимную жизнь после пандемии
Психолог и секс-терапевт Дэвид Лей подготовил несколько подсказок для тех, чья сексуальная жизнь пострадала от пандемических запретов.
Реанимация интимной жизни должна быть обоюдным решением. Если вы хотите изменений, этот приоритет должны выставить оба. Объединитесь и вместе работайте над усовершенствованием ваших сексуальных отношений, а не соревнуйтесь, советует Лей.
Не ждите множественных оргазмов и фейерверков — замените страсть желанием наслаждаться друг другом тогда, когда вы оба в настроении.
Кажется, что о сексе говорят все и везде, кроме того места, где он точно должен быть, — кроме семей. Согласно исследованию 2017 года, пары обсуждают конфликты в сексе менее охотно, чем любые другие. «Единственный путь сделать секс лучше — говорить о том, чего вы хотите и что мешает достижению этой цели. Сексуальные цели, предпочтения, фантазии и различия в темпераменте — все это можно обсудить с эмпатией и добротой», — уверен врач.
Страсть не возникает ниоткуда, приводя к горячему спонтанному сексу — тем более, если вы столько времени провели рядом на удаленке. Лишь около 15% женщин ощущают сексуальное желание спонтанно (среди мужчин процент чуть побольше), а у остальных оно зависит от контекста: возбуждают эротический контент, шепот, чувственные запахи, фантазии.
Ничего плохого нет в том, чтобы запланировать секс — выберите для него вечер и проживите целый день, думая об интиме.
Подключайте воображение, удивляйте друг друга не только в сексе: запишитесь в одну секцию или на один мастер-класс, отправьтесь в путешествие одного дня, сходите в новый ресторан, займитесь активным отдыхом: бегом, ездой на велосипеде. После пандемии, проведенной в пижамах и на онлайн-встречах, оффлайновые развлечения точно будут возбуждающими.
А в постели добавьте в рутину секс-игрушки: вы удивитесь, заглянув в ассортимент секс-шопа и непременно найдя то, чего раньше и вообразить не могли.
А вот как помочь своему либидо на фоне стресса.
Фото:кадр из сериала «Сцены из супружеской жизни»