Мы не рассматриваем сейчас ситуацию показательного ухода, а предполагаем, что человек ушел и возвращаться не планирует. Проверьте, все ли у вас есть для выживания: где жить, что есть, есть ли деньги и лекарства первой необходимости. Если есть - все уже не так плохо. Если нет, то, возможно, следует обратиться за помощью к друзьям, родителям или в центры помощи;Инструкция для тех, кто остался Запланируйте завтраки, обеды, ужины, повседневные дела. Если это помогает - можете убраться или приготовить что-то сложное. Можно разобрать что-то, что давно требовало этого, или куда-то сходить - любая деятельность помогает; Друзья, скорее всего, предложат вам выпить или найти кого-то взамен, есть даже вероятность, что все будут говорить, что вы ещё найдете свое счастье.Кого-то это поддерживает, а кого-то раздражает, поэтому ориентируйтесь на себя - если вам больше подходит рисовать акварелью или бегать в парке, а знакомиться с новыми людьми (и, тем более, заниматься с ними сексом или строить отношения) совсем не хочется - все в порядке. Если же вы-таки решили пойти в хук-ап бар, не забудьте про контрацепцию - особенно, если вы долго были в паре, где секса не было или был, но без барьерной контрацепции; Если у вас нет понятной причины - не выдумывайте ее. Скорее всего, вы уткнетесь либо в банальное ("встретил идеального гуманоида во всем лучше меня"), либо в свой самый любимый страх.Но если совсем без вариантов сложно, придумайте свою причину, желательно, смешную: "на самом деле он капибара" или "просто для нас пришло время двигаться вперёд, для него - ещё и вниз". Если вы не любите острить в трудные минуты - просто попробуйте относиться к этому как к условиям игры: мы вместе с другим человеком, только пока оба этого хотят. Это и счастье, и боль; Не делайте из этого оценку себя. Нас выбирают по миллиону причин, и по миллиону причин мы заканчиваем отношения. Это никак нас не характеризует. Например, в сериале "Почему женщины убивают" изменяют и уходят и мужья, и жены, и у всех есть на то причины, при этом почти все герои - по-своему интересные и яркие люди.Просто вот эти конкретные их сочетания не слишком удачно работали. Заботьтесь о себе. Это вообще универсальный момент: не забывать спать, пить воду, гулять, делать что-то хорошее для себя. Но в случае ухода другого человека важно ещё и не замирать, а двигаться вперёд - и вверх. Причем двигаться как в психологическом, так и в чисто физическом смысле; Одна из читательниц как-то сравнила завершение некоторых отношений с ДТП. Иногда при расставании мы узнаем такие ужасные вещи, что потом трудно доверять другим людям и непросто восстановиться.Если вы чувствуете, что очень пострадали - имеет смысл обратиться к психологу за помощью (как в случае ДТП - к доктору или в полицию).Хорошая новость: расставание переживают (и выживают) почти все люди в современном мире, потому что у нас есть отличные вещи: серийная моногамия (возможность развестись и найти другого человека), полиамория, селфпартнеринг, коммуны и многое другое.А вот ещё совсем недавно просто уйти было нельзя, поэтому убийство было почти единственным выходом (ещё из вариантов были самоубийство, монастырь, разъезд и ещё парочка не очень приятных).Так что нам очень повезло, что от нас могут просто уйти (и это мы серьезно).Автор Адриана Лито
