C’era un tempo in cui in città si faceva jogging e in montagna trekking. Oggi, invece, siamo tutti runner che non si lasciano spaventare neppure dalle salite più impervie. Infatti, quello che ora chiamiamo tutti trail running (anche lo sport e la sua terminologia seguono le mode) è sempre più popolare e, soprattutto dopo la forzata immobilità a cui siamo stati costretti in primavera, in numerosi da giugno in poi ci siamo riversati, non appena possibile, sui sentieri di montagna che, a Ferragosto, erano più trafficati del milanese Corso Vittorio Emanuele durante la pausa pranzo. Insomma, cambiano i tempi, e la tecnologia si adegua. Chi lo fa sempre con scatto da velocista è Apple che, nell’ultima – la sesta – incarnazione del suo Apple Watch (disponibile da oggi, 18 settembre) ha inserito – oltre alla misurazione del VO2Max, il monitoraggio del sonno, il rilevamento automatico del lavaggio mani e i nuovi tipi di allenamento – almeno due «chicche» da veri «nerd dello sport». Si tratta dell’altimetro always-on e di un nuovo sensore che consente di misurare i livelli di ossigeno nel sangue, indicatore importante dello stato di salute e benessere generale. Li abbiamo provati subito.
Pronti? Via
Abbiamo estratto il nuovo nato dall’elegante imballaggio (in materiale riciclato), in pochissimi minuti l’abbiamo settato e appaiato all’iPhone (attenzione: va aggiornato all’ultima versione del sistema operativo). Infilato ai piedi l’ultimo modello di scarpe da trail e al polso il nuovo Apple Watch Series 6, ci siamo lanciati sul più vicino sterrato – quello che dalla frazione di Glereyaz, punto più basso di Châtillon, porta al castello di Ussel, uno dei tanti manieri (72 secondo i calcoli di Giuseppe Giacosa) che dominano la Valle d’Aosta.
Prima di partire, però, abbiamo misurato il livello d’ossigeno nel sangue. Per farlo è sufficiente lanciare l’app dedicata dal menu del watch, a cui si accede con la corona posta sulla destra della cassa che, nell’esemplare che usiamo, è di un nuovo alluminio color oro con quadrante da 40 millimetri. Per sentirci ancora più «sportivi» l’abbiamo abbinata a una band Nike. Unici accorgimenti da tenere in considerazione nella misurazione: il cinturino non deve essere né troppo stretto né troppo allentato e il polso deve essere appoggiato su una superficie. In 15 secondi arriva il responso: Livelli O₂ 100%. Bene, ma come funziona? Il nuovo Sensore Livelli O₂ – integrato nel cristallo posteriore completamente ridisegnato – è composto da quattro gruppi di LED e quattro fotodiodi. I Led verdi, rossi e a infrarossi proiettano la loro luce sui vasi sanguigni del polso, mentre i fotodiodi misurano la quantità di luce riflessa. Algoritmi evoluti calcolano quindi il colore del sangue, che indica la quantità di ossigeno al suo interno.
Livelli tra il 95% e il 100% sono considerati normali, mentre livelli inferiori all’80% possono compromettere la funzionalità di cuore e cervello. Il dispositivo ci avviserebbe in caso di anomalie.
Già che ci siamo diamo un’occhiata anche ai battiti cardiaci a riposo sull’app dedicata (65 BPm). Inoltre Apple Watch (dalla serie 4 e successive) controlla occasionalmente – grazie all’app ECG – il ritmo cardiaco per verificare un’eventuale irregolarità che potrebbe indicare la presenza di fibrillazione atriale. La letteratura riporta già numerosi casi di persone che, allarmate dal watch, hanno deciso di fare esami approfonditi evitando conseguenze come ictus o infarto.
Da parte nostra, rassicurati sul nostro stato di forma, esploriamo l’altra novità: l’altimetro always-on. Questa nuova funzione si trova nell’app Bussola e consente di verificare in tempo reale, mentre si sale, le variazioni di altitudine. Si serve di un altimetro barometrico super-efficiente, del GPS e delle reti Wi-Fi vicine, e rileva anche le variazioni minime verso l’alto e verso il basso di circa 30 centimetri. Il nostro punto di partenza si trova a 549 metri sul livello del mare.
Entrambe le funzionalità descritte possono essere impostate come «complicazioni». Nel mondo Apple watch le complicazioni semplificano la vita. Si tratta, infatti, di scorciatoie per accedere facilmente alle app preferite o più utili in determinati momenti. In questo caso andiamo a modificare il quadrante che abbiamo scelto , in modo che nell’angolo in alto a destra sia sempre visibile l’altimetro e in quello in alto a sinistra possiamo accedere in qualunque momento all’app Livelli O₂.
Durante la corsa di tanto in tanto verifichiamo l’altitudine delle frazioni che attraversiamo: prima scendiamo gradatamente fino ai 420 metri sul livello del mare, poi cominciamo a inerpicarci lungo la collina che porta a Ussel, fino a 608 metri s.l.m. Nel piccolo borgo immerso nel verde e caratterizzato dal suggestivo esempio di costruzione di difesa in stile monoblocco risalente al XIV secolo, ci fermiamo solo il tempo necessario per verificare i livelli di ossigeno nel sangue, appoggiando bene il polso su un muretto e, in 15 secondi, il nuovo risultato: 99%. Tutto bene, insomma, e tutto molto facile da usare. Possiamo tirare il fiato e cominciare la discesa.
