Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное вовремя обратить на это внимание.
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие
