Цифра на весах может оставаться на месте даже при соблюдении диеты и регулярных тренировок из-за хронического стресса, недосыпа и гормональных нарушений, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог Ольга Редина. По словам эксперта, частой причиной застоя веса являются гормональные нарушения: сбои в работе щитовидной железы, инсулинорезистентность или повышенный уровень кортизола замедляют обмен веществ. Хронический стресс повышает кортизол, который способствует накоплению жира в области живота и провоцирует переедание. Отдельное внимание диетолог уделила сну: его недостаток нарушает баланс гормонов, регулирующих голод и насыщение, из-за чего растёт тяга к сладкому. Также причиной может быть дефицит витамина D, железа или магния, который снижает эффективность тренировок. Редина подчеркнула, что иногда проблема кроется в психологических установках: страхе изменений или заниженной самооценке. Она посоветовала подходить к похудению комплексно и при длительном отсутствии результата обратиться к специалистам для обследования. Ранее ИА «Время Н» писало, почему ЗОЖ продлевает жизнь и повышает её качество.
