Когнитивные курсы «Московского долголетия» помогают улучшать память и мышление
За год к занятиям присоединилось свыше 57 тыс. москвичей старшего возраста. При этом показатели внимания выросли у 98% участников.
Программа состоит из двух курсов, разработанных специально для людей старшего поколения совместно с ФМБА России. Первый курс — «Нейротренировки когнитивных навыков» — представляет собой серию компьютерных упражнений, которые тренируют память, концентрацию и скорость мышления. Такие занятия помогают мозгу оставаться гибким, формировать новые связи между нейронами и замедлять возрастные изменения. Уже после пятого занятия прогресс становится заметным, а к десятому — еще более выраженным. Метод имеет высокую доказательную базу и рекомендован Минздравом РФ.
Второй курс — «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния» — помогает снижать тревогу и уровень стресса с помощью технологии биологической обратной связи. Участники учатся расслабляться и лучше контролировать эмоции, видя в реальном времени показатели активности своего мозга. В результате способность к расслаблению увеличилась более чем в два раза, а общий уровень стресса снизился в среднем на треть. Многие отмечают улучшение сна и более спокойное восприятие повседневных ситуаций.
Занятия проводят специально обученные сотрудники центров московского долголетия. Первый курс включает начальное тестирование и десять индивидуальных занятий с отслеживанием динамики. Второй проходит с использованием специальной нейрогарнитуры.
Записаться на курсы можно бесплатно в любом центре московского долголетия. Для этого достаточно стать участником проекта — онлайн через портал mos.ru, сайт программы или лично в центре либо офисе «Мои документы».
Руководитель ФМБА России Вероника Скворцова подчеркнула, что программа успешно применяет передовые научные разработки на практике и помогает людям старшего поколения сохранять ясный ум, эмоциональную стабильность и активную жизнь на долгие годы.
Сообщение Когнитивные курсы «Московского долголетия» помогают улучшать память и мышление появились сначала на МОЙ РАЙON.