Правила по уходу за полостью рта

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и повышенным риском развития сахарного диабета.

Мы подготовили для вас правила, собрав несколько практических советов о том, как ухаживать за зубами.

1) Откажитесь от вредных привычек. Они приводят к появлению жёлто-коричневого налёта, неприятному запаху, воспалению дёсен (пародонтит), повышенному риску онкологии полости рта и деминерализации эмали.

2) Исключите пирсинг во рту. Из-за металлических элементов на зубах могут появиться сколы.

3) Разнообразьте свой рацион. Минимизируйте употребление быстрых углеводов и включите в рацион продукты, содержащие витамин D (яйца, морская рыба, телятина, мясо птицы), кальций (молочные продукты). Вместо сладостей употребляйте больше сырых фруктов, орехов, семян. Исключить сладкие газировки.

4) Чистите зубы 2 раза в день (после завтрака и перед сном). Используйте дополнительные предметы гигиены (межзубную нить, межзубные ёршики, ирригаторы).

5) Посещайте стоматолога 1–2 раза в год даже если проблем с зубами нет.