Психолог дала советы, как сохранять оптимизм в сложных ситуациях
27 февраля отмечается Международный день оптимиста. По случаю праздника психолог Евгения Заяева в беседе с "ФедералПресс" напомнила, что здоровый оптимизм — это не наивность и не отрицание реальности, а навык находить выход из сложных ситуаций и верить в собственные силы.
По её словам, чтобы сохранять внутреннюю устойчивость в период нестабильности, важно:
- признать проблему, а не игнорировать её;
- найти опору в стабильном — будь то поддержка близких, спорт или привычные ритуалы;
- составить конкретный план действий;
- переосмыслить трудную ситуацию, задав себе вопрос: "Чему она меня учит?".
"Оптимизм — это стиль мышления, который даёт способность выдерживать трудности. Особенно он важен именно в турбулентное время", — подчеркнула эксперт.
Ранее психолог Майя Андрияничева рассказала, как постоянное использование услуг курьеров и такси влияет на психику человека.