Заткнуть лень за чёрный пояс. 72-летняя каратистка покоряет Россию

Уже 8 лет в столице работает «Московское долголетие» – проект, который помогает добиваться важнейшей национальной цели – увеличения продолжительности жизни. Как доложил на днях президенту Владимиру Путину мэр Москвы Сергей Собянин, сегодня средний показатель уже превысил 80 лет. Это исторический рубеж, достичь которого, переняв опыт Москвы, может вся страна. За годы существования «Московского долголетия» сотни москвичей «серебряного возраста» кардинально изменили свою жизнь. Выход на пенсию стал для них началом нового этапа.

Например, Марии Смычагиной осталось совсем немного до получения чёрного пояса по карате.

Аккуратная укладка, лёгкий макияж, маникюр – и не подумаешь, что хрупкая пенсио­нерка отрабатывает удары и «крутит финты» на брусьях. «В 2022 году гуляли с подругой. Вижу, раздают листовки с информацией о школе карате. Стало интересно. Пришла по­смотреть. А мне говорят: «По­пробуйте позаниматься!» Думаю: «Где я и где карате?» Но осталась. Не передать, какую энергетику я почувствовала! Духом воспрянула, появились силы. Узнала, что в школе есть группа от «Московского долголетия». И уже четвёртый год занимаюсь», – рассказывает Мария.

Вместе с сенсеем она успела потренироваться в лучших залах Японии и получить зелёный пояс. А в 2025-м взяла 1-е место на Всероссийских соревнованиях по ката киокусинкай «Долголеты России». В доме Марии много наград. Но главная её победа была над болезнью. «Я перенесла две операции. Но хотела заниматься. Сенсей посоветовал приходить. Ходила и просто смотрела, потом начала делать лёгкие упражнения. Била грушу. И восстановилась». Мария занимается в зале трижды в неделю по 1,5 часа. Младшую внучку вдохновил пример бабушки. «В 4 годика Саша заинтересовалась моими наградами. Сказала: «Хочу такие же», – улыбается Мария. – Отвела внучку на тренировку. Теперь вместе ходим».

Добрая сотня активностей

Из смелого эксперимента, запущенного мэром 1 марта 2018 года, проект «Московское долголетие» превратился в экосистему, перевернувшую представление о жизни на пенсии. Если в первый год работы проекта было около 100 тысяч участников, то к его восьмилетию их стало уже более 700 тысяч. Открыто более 140 центров москов­ского долголетия – это клубные пространства, где нет «соцработников» и «пациентов», а есть единомышленники. В уютной обстановке занимаются спортом и танцами, изучают языки, поют, танцуют – выбирать можно из 100 направлений! У проекта есть и онлайн-платформа – заниматься можно не выходя из дома.

Найти своё

«Главное – не считать возраст помехой. Что ж нам теперь, сидеть на лавочке и семечки щёлкать? В «Московском долголетии» столько интересного: танцы, йога, теннис, рисование! Всем советую не лениться, пойти и найти что-то своё», – говорит Мария.