Назван неожиданный способ борьбы с бессонницей
Испанский анестезиолог Давид Каллехо предложил простой и необычный метод борьбы с бессонницей — надевать на ночь носки.
По словам врача, для засыпания и крепкого сна необходимо естественное снижение температуры тела. Теплые носки расширяют сосуды в стопах, улучшают кровоток и помогают быстрее охладиться до нужной для засыпания температуры. Главное здесь — выбрать свободные носки из натуральной ткани: синтетические носки вызывают повышенную потливость, а тесные модели могут нарушать кровообращение.
Врач напомнил, что бессонницей считаются нарушения сна, которые случаются минимум три раза в неделю на протяжении месяца и более. При этом днем человек чувствует себя усталым и разбитым, а его работоспособность снижается, пишет «Газета.ru» со ссылкой на издание 20minutos.
Ранее ученые назвали ошибку в питании, которая ведет к бессоннице.