Наследственность не приговор: как снизить риск инфаркта и инсульта

Наследственность играет роль в риске сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт, но, как уверяют эксперты, влияние генетики можно значительно снизить за счёт корректировки образа жизни и привычек. Елена Резник, заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского Университета, пояснила, что основными изменяемыми факторами риска являются избыточный вес, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение и неправильное питание, включая избыток соли, быстрых углеводов и трансжиров. Эти факторы напрямую влияют на обмен глюкозы и липидов в организме и повышают вероятность сердечно-сосудистых осложнений.

По словам Резник, ключевой шаг к снижению наследственного риска - это регулярная коррекция образа жизни. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять по 200 г овощей и фруктов, ограничивать соль до 5 г в сутки, отказаться от досаливания, снизить потребление фастфуда, полуфабрикатов, сладких газированных напитков и фруктовых соков. Не менее важно поддерживать физическую активность: ходить 6-10 тысяч шагов в день, плавать, кататься на лыжах не менее 150 минут в неделю.

Еще одним важным элементом профилактики является ежегодная плановая диспансеризация. На первом этапе врачи проводят антропометрию с подсчётом индекса массы тела, общий клинический анализ крови, определяют уровень креатинина, глюкозы или гликированного гемоглобина, холестерин, липопротеиды низкой плотности, мочевую кислоту, делают ЭКГ, флюорографию или рентген грудной клетки, с последующей консультацией терапевта. Если выявляются отклонения, пациент проходит второй этап диспансеризации с более расширенным списком обследований и, при необходимости, получает направление к кардиологу.