Доцент Кырлан заявил о негативном влиянии недосыпа на мозг
Хронический стресс и постоянное недосыпание являются наиболее разрушительными факторами для когнитивных функций у взрослых. Об этом РИАМО сообщил доцент Финансового университета при правительстве Российской Федерации Марчел Кырлан.
По словам эксперта, длительное напряжение значительно ухудшает внимание и снижает способность принимать решения. Хронический недостаток сна негативно влияет на память и скорость обработки информации, а его эффект сопоставим с легким когнитивным нарушением.
Кырлан также отметил нейротоксическое действие регулярного употребления алкоголя, которое особенно вредит исполнительным функциям мозга.
Отдельно эксперт пояснил проблему постоянного использования телефона. Ключевой вред заключается не в самом устройстве, а в фрагментации внимания из-за привычки к частым переключениям между задачами. Эта практика снижает способность к глубокой концентрации и вдумчивому анализу.
Ранее онколог Владимир Ивашков назвал пять признаков нарушенного сна.