Бульон, каша, фрукты: врач рассказал, что нужно есть при простуде
Врач Андрей Тяжельников перечислил еду, которую нужно есть для поддержки организма при простуде.
При простуде организм нуждается в повышенном внимании и заботе. В части питания врач, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников посоветовал есть больше блюд на легкой пище: бульон, курица, рыба, творог, овощи, ягоды, фрукты. Каши следует варить не на молоке, а на воде.
«Надо понимать, что никакие продукты не направлены на лечение или ускорение выздоровления, но для поддержания организма во время простуды ешьте легкую пищу – каши на воде, бульон, курицу, рыбу, творог, много овощей, ягод и фруктов. Пусть это будут вареные, пареные, запеченные блюда», - рассказал РИА Новости Тяжельников.
Во время простуды необходимо дать себе время отдохнуть, восстановиться; проветривать квартиру и при возможности увлажнять воздух, пить много теплой жидкости, например, морс из брусники с лимоном.