Как противостоять сезонным заболеваниям подручными средствами

Какие мероприятия нужно провести в квартире, чтобы помочь организму бороться с вирусами, рассказала Любовь Семейкина.

«Надо поддерживать определённый уровень влажности в помещениях. Сейчас отопительный сезон, и в помещениях очень сухо. А когда сухо, вероятность заболеть больше. Наш организм состоит из жидкости, все слизистые оболочки — увлажнённые. Когда влаги достаточно, слизистая противостоит проникновению вирусов естественным способом. Когда сухо, слизистые тоже сохнут и становятся более проницаемыми для вируса», — объяснила специалист.

Зимой следует чаще делать влажную уборку в квартире и проветривать. Поддерживайте рекомендованную влажность в помещении. Для этой цели можно приобрести увлажнитель воздуха. Если такой возможности нет, расставьте в комнате ёмкости с водой, развесьте влажные полотенца.

Кроме того, некоторые растения помогают увлажнить воздух в квартире. Например, спатифиллум, гибискус, калла, домашний папоротник, сансевиерия, хлорофитум, герань.

«Также нужно укреплять иммунитет. Все это индивидуально, но укреплять иммунитет нужно перед сезоном, принимать витамины, адаптогены. Только по назначению врача можно принимать с профилактической целью какие-то противовирусные препараты», — отметила эпидемиолог.

Какие продукты укрепляют иммунитет, узнайте из нашего материала.