Названы три ключевых фактора счастливого долголетия

Профессор назвала довольно простые привычки, которые порой трудно выполнить, помогут жить долго, сохранять здоровье и бодрость.

Первый фактор — регулярная физическая активность. Причем заниматься спортом нужно с искренним удовольствием.

— Нужно полюбить физическую активность так, чтобы ощущалась потребность в регулярных занятиях. Ведь здоровый образ жизни, укрепляющий тело и дух, возможен лишь при условии, что он приносит удовлетворение и радость, — заявила профессор, член-корреспондент РАН и директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Ольга Ткачева «Газете.Ru».

Второй фактор — регулярные чек-апы и контроль показателей. Проблемы, обнаруженные на ранних стадиях, помогают эффективнее предотвращать «износ» организма. Контролировать стоит как минимум артериальное давление, уровни глюкозы и холестерина. Стабильность именно этих показателей тесно связана с качеством жизни в пожилом возрасте.

Третий фактор — семейное положение, социальная поддержка и устойчивые личные связи. Вот что мешает их поддерживать.

Напомним, европейские демографы уверены, что стабильный брак является ключевым фактором счастья для людей, родившихся с 1945 по 1957 год.