Ученые: создан новый простейший метод снижения стресса у студентов
Ученые из Федерального научного центра психологических и междисциплинарных исследований выяснили, что высокий уровень самоконтроля помогает студентам лучше справляться со стрессом и улучшает их эмоциональное состояние. В эксперименте приняли участие более двух тысяч студентов из разных уголков страны, включая учащихся колледжей и университетов.
В ходе опроса студенты оценивали свою способность к самоконтролю, уровень личного счастья и выраженность кратковременного и хронического стресса. Исследование показало, что студенты с хорошо развитыми навыками планирования и контроля своего поведения испытывают меньший стресс.
Даже в условиях плотного учебного графика саморегуляция действует как защитный механизм, смягчая негативные последствия эмоционального напряжения. Авторы исследования считают, что внедрение программ по развитию этих навыков может повысить успеваемость студентов и укрепить их психическое здоровье.