Контрастный душ — хороший способ для закаливания организма. Однако у этой процедуры есть противопоказания. Об этом в интервью RT рассказала врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Агаева. Чередование горячей и холодной воды приводит к увеличению выработки гормона норадреналина, что дает ощущение бодрости. Однако эксперт напоминает — сама по себе эта процедура не лечит заболевания и не является профилактикой. Правила приема контрастного душа следующие. Начинать нужно с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до комфортного уровня. Затем стоит понемногу снижать температуру и чередовать горячую и холодную воду примерно по 30 секунд. Лучше всего контрастный душ принимать по утрам, чтобы взбодриться. Ели делать это перед сном, уснуть будет труднее. Контрастный душ противопоказан людям с заболеваниями крови и сердечно-сосудистыми проблемами. Также не стоит его принимать во время простуды и вирусных инфекций, при обострении кожных заболеваний и во время беременности.
