Психолог Одинцова: Крещенские купания помогают в борьбе с депрессией
В борьбе с депрессией могут помочь крещенские купания в проруби. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, заведующая кафедрой психологии и педагогики дистанционного обучения факультета дистанционного обучения Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Мария Одинцова.
«Крещенские купания – это народный антидепрессант, поэтому они полезны тем, кто переживает период жизненного кризиса или стресса и нуждается в символическом акте обновления, новой точке отсчета. Кроме того, они полезны людям, неудовлетворенным прошлым опытом и ищущим новые впечатления, а также помогают справиться с синдромом «выученной беспомощности», апатией, пассивностью, депрессией», – сказала Одинцова.
Она отметила, что активное действие и его немедленный физиологический и психологический эффект снижают состояние безволия.
«Резкий выброс эндорфинов и мобилизация организма противостоят слабости и инертности. Данный вид активностей полезен при наличии экзистенциальных вопросов одиночества и поиска смысла через сам ритуал и принадлежность к чему-то большему. Психологическая польза заключается не в самом холоде, а в осмысленном, добровольном преодолении себя, которое дает чувство достижения, служит мощным символическим ритуалом очищения и обновления», – уточнила Одинцова.
Однако, психолог напомнила, что крещенские купания не являются психотерапией.
«Это не замена психотерапии и подходит не всем. Есть противопоказания, поэтому обязательна консультация с врачом. Важно помнить, что это требует подготовки – для неподготовленного человека может стать большим риском для здоровья. Рекомендуется постепенное закаливание в течение некоторого времени», – заключила Одинцова.