Диетолог Мухина предупредила о последствиях привычки питаться перед сном
Привычка питаться перед сном может привести к тяжёлым последствиям для здоровья, рассказала в беседе с RT врач-диетолог Марият Мухина.
«У нас есть важная мышца, которая называется диафрагма. Она отделяет органы грудной клетки от брюшной полости. Там есть диафрагмальное отверстие, через которое проходит пищевод, трахея, аорта… И пищевод переходит сразу под диафрагмой в желудок», — поделилась она.
Когда же человек ест на ночь и принимает горизонтальное положение, часть желудка от пищевода может затягиваться в этом диафрагмальное отверстие, продолжила врач.
«Возникает такая диафрагмальная грыжа, практически передавливается часть желудка. В итоге содержимое желудка начинает выбрасываться в пищевод, а его слизистая не приспособлена для того, чтобы выстоять от желудочной кислоты», — предупредила она.
По словам Мухиной, из-за этого может возникнуть отрыжка и изжога, а в более серьёзных случаях пострадать вены, которые находятся в зоне пищевода.
Отказываться от еды врач советует за три часа до сна, но дальше человек может ещё пить воду и иные жидкости.
Ранее врач-диетолог Наталья Лазуренко объяснила, чем грозит переизбыток сахара в рационе.