Как правильно подготовиться к купанию в крещенской проруби: советы врачей

Всего несколько дней осталось до праздника Крещение Господне. В ночь на 19 января многие жители области традиционно будут погружаться в ледовые купели. Однако надо помнить, что некоторым людям купание в ледяной воде противопоказано.



Как отмечают врачи Вологодской городской поликлиники №1, окунаться в прорубь не стоит людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (гипертонические болезни, перенесенный инфаркт, инсульт и микроинсульт). Дело в том, что при погружении в ледяную воду происходит резкий спазм сосудов, и последствия этого могут быть плачевными.



Кроме того, не рекомендуется купание в проруби людям с хроническими заболеваниями легочной системы, поскольку охлаждение может вызвать обострение болезни.



Здоровым людям, которые хотят окунуться в ледяной купели, медики рекомендуют обратить внимание на ряд моментов: 

- учтите, что перед купанием в проруби нельзя принимать никаких горячительных напитков;



- перед окунанием надо раздеваться медленно, так как организм должен привыкнуть к перепаду температур;



- заходить в воду нужно постепенно;

- не находитесь в ледяной воде долго.



Медики подчеркивают, что в целом купание в ледяной воде - большой стресс для организма. Поэтому к нему надо серьезно готовиться. Если человек раньше никогда не купался в проруби, то раз в году этого лучше не делать. Организм нужно готовить к резким перепадам температуры. В крайнем случае надо начать обливание в душе холодной водой хотя бы за неделю до купания в купели.



Отметим, что сильнее реагируют на резкие перепады температуры дети. Для них разовое купание в ледяной воде может представлять большую опасность из-за особенностей терморегуляции и физиологии.



Дело в том, что детский организм быстрее теряет тепло, чем взрослый. А погружение в ледяную воду может вызвать у ребенка сильный стресс.



Также надо помнить, что польза заключается не в кратковременном погружении в ледяную воду, а в систематическом закаливании. И разовое купание не укрепит мгновенно иммунитет ребенка. Напротив — ослабленный после праздников организм может быть подвержен инфекциям. При этом, чем младше ребенок, тем выше риск неблагоприятных последствий. Поэтому, если родители хотят закалить ребенка, это надо делать плавно и постепенно. Отличные варианты для этого - прогулки, контрастный душ, хождение по дому босиком.



Добавим, что православные верующие готовятся отметить Крещение Господне в ночь с 18 на 19 января. По информации пресс-службы ГУ МЧС России по Вологодской области, в этом году в нашем регионе запланировано открытие 32 ледовых купелей.