В Сеченовском университете рассказали, сколько должен отдыхать человек

Врач Сеченовского университета Алексей Коваленко рассказал, сколько нужно отдыхать офисным работникам, активно занимающимся умственной деятельностью, и работникам физического труда. 

Специалист отметил, что если у человека в работе преобладает умственная деятельность, то в течение дня ему необходимо 2-3 часа отдыха. Руководителям или людям, решающим сверхсложные задачи, в периоды чрезмерной активности понадобится от 3 до 4 часов отдыха. Тем, кто занимается физическим трудом, нужно от 1 до 2 часов в день для восстановления. При этом время отдыха не должно идти непрерывно, его нужно чередовать с периодами активности.

В беседе с РИА Новости Коваленко отметил, что умственное перенапряжение требует больше отдыха. 

«То есть мышца всё-таки может дольше работать эффективнее, чем наша центральная нервная система», — сообщил он.