Врач разрушил главный миф о витамине С: почему он не спасает от простуды и может навредить
Каждую осень люди массово запасаются лимонами, апельсинами и таблетками с витамином С, надеясь уберечься от простуды. Однако, как утверждает профессор Юрий Хомяков, кандидат и доктор биологических наук, вера в то, что витамин С способен защитить от вирусов — всего лишь миф.
В интервью RuNews24.ru эксперт объяснил, что витамин С действительно поддерживает иммунную систему и помогает бороться со свободными радикалами, но не способен предотвратить заражение или ускорить выздоровление. Более того, чрезмерное употребление витаминов в виде таблеток может привести к неприятным последствиям — раздражению желудка и проблемам с поджелудочной железой.
Баланс и умеренность в потреблении витаминов крайне важны. Лучше получать их из свежих фруктов и овощей, подчеркнул профессор Хомяков.
По словам врача, главная причина сезонных заболеваний — не нехватка витаминов, а ослабленный иммунитет из-за стрессов, нехватки сна и неправильного питания.
Настоящая профилактика, уверен эксперт, заключается в простых привычках: полноценном сне, соблюдении гигиены и своевременном приеме противовирусных препаратов.