¿Piensas ir a la playa por Año Nuevo? Aprende a protegerte de los rayos solares
Al respecto, Clerk Torres, especialista en despistajes clínicos de la Liga Contra el Cáncer, en conversación con Andina, brindó varias recomendaciones que valen la pena tomar en cuenta. No dejes de seguirlas.
- Aplícate bloqueador solar con una protección mínima de 30 FPF cada dos o tres horas.
- El bloqueador solar debe aplicarse en el rostro, cuello, brazos, piernas y zonas expuestas al Sol.
- Usa lentes de sol con protección UV y filtros RUV para evitar quemaduras en las córneas, cáncer de párpados y cataratas.
- Usa sombreros de ala ancha para dar sombra al rostro y a la nuca.
- Usa sombrillas grandes y con colores intermedios para no concentrar el calor, sobre todo si vas a la playa con bebés menores de seis meses.
- Utiliza ropa holgada de manga larga y de colores claros de preferencia, pues protegen más de los rayos solares.
- Consume frutas frescas, ensaladas de verduras y bebe muchos líquidos para evitar la deshidratación.
- Evita exponerte al sol sin protección entre las 10 de la mañana y las tres de la tarde, pues la radiación ultravioleta se intensifica durante estas horas.
Sigue estos consejos y disfruta de un verano saludable.