Karda yürüme sanatı

İstanbul'da kar yağışı başladı. Karda veya buzlanmış zeminde yürürken nelere dikkat edileceği, düşme, burkulma veya kayma anında nasıl hareket edileceği ve kırık ve çatlaklara ilk müdahalenin nasıl olması gerektiğini Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Can Hürel şu şekilde anlatıyor:

Öncelikle elleri cepte olmamalı. Bu şekilde tutunma imkanınızı kaybedersiniz ve dengenizi de sağlamakta zorlanırsınız. Kullanılan ayakkabılar da altları kaymayanlardan olmalı. Karda buzda yürümeyi sağlayan altları çivili lastik kılıflar da kullanılabilir. Karlı havalarda yokuş aşağı yürümekten kaçınılmalı. Yaşlılar yalnız başına çıkmamalı. Çünkü kayma, düşme ihtimalleri daha fazla. Yokuşlara, merdivenlere dikkat etmek gerekiyor. Mutlaka herkes önüne bakarak engelleri görerek ve buzlu alanları tespit ederek yürümeli.

DÜŞTÜYSEK NASIL HAREKET ETMELİYİZ?

Düştüğümüz zaman darbe alan uzva yük vermemek gerekiyor. Yürüyemeyecek durumda yardım istemeli. O uzvu yüksekte tutarak ödemin oluşmasını önlemek gerekiyor. Mümkünse soğuk uygulayarak şişkinliği engellemek gerekiyor. Kırık olduysa profesyonel bir bakımı gerektirir. Geçici olarak ise karton, mukavva ya da sargı bezi ile bölgeyi tutturmak ağrıyı azaltır.

KIRIK VEYA ÇATLAKSA NASIL ANLARIZ?

Bölgenin kırık ya da çatlak olmasını dışarıdan anlamak çok zordur. Ancak radyolojik tetkikle kesinleştirilebilir. Üstüne basıp yürüyebiliyorsanız çok ağrı yoksa burada önemli bir şey yoktur bakış açısı yanlıştır. Çünkü herkesin ağrı eşiği çok farklıdır. Bu algı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Eğer yüksek ve hızlı bir değişiklik yaşadıysanız mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna uğramalısınız. Özellikle yaşlılarda oluşan çatlaklar ilk röntgenlerde görülemeyebilir. On gün sonra çekilen röntgende kırık hattı netleşir. Bu durumda ancak tanı net olarak konulabilir. Temkinli olmakta fayda var.