Врач Тяжельников предупредил об опасности злоупотребления чипсами и попкорном

На ноябрьских длинных выходных, когда многие планируют провести время за просмотром фильмов и сериалов, стоит отказаться от вредных перекусов в пользу более здоровых альтернатив. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

По словам медика, так называемый «джанкфуд», например, чипсы, сухарики и попкорн, почти не содержит полезных питательных веществ, зато изобилует солью и жирами. Сладости же, богатые сахаром, вызывают резкие скачки уровня глюкозы в крови, приводя к кратковременному чувству бодрости, за которым следует упадок сил.

Доктор добавил, что снеки часто содержат усилители вкуса и ароматизаторы. Их регулярное употребление может привести к повышению уровня холестерина, перегрузке печени и поджелудочной железы, а также к ряду проблем со здоровьем, таких как повышенное артериальное давление и сердечно-сосудистые заболевания.

— Если есть желание съесть чипсы, то условно безопасной дозой можно считать одну горсть. Но лучше все же заменить такие перекусы более здоровыми альтернативами, например, нутовыми чипсами, палочками из моркови и сельдерея, фруктами, ягодами, — передает слова Тяжельников ТАСС.

«Вечерняя Москва» вместе со специалистами выяснила, что такое неправильная пища и чем ее заменить.